Yksilöllisesti sovitettu terapia
Integratiivisen psykoterapian hoidolliset periaatteet perustuvat tutkittuun tietoon. Tutkimuksissa eri terapiasuuntausten tulokset ovat keskenään hyvin samankaltaisia. Suuremman avun saatkin usein siitä, että terapia sovitetaan yksilöllisesti juuri sinun tarpeisiisi. Käytännössä terapian menetelmät ja tavoitteet sovitaan yhdessä ja niitä muokataan tarvittaessa hoidon edetessä. Voit hyötyä esimerkiksi vaikeiden tunteiden käsittelystä, opittujen vuorovaikutustapojen tutkimisesta tai arjen tilanteiden harjoittelusta. Usein eri menetelmiä käytetään rinnakkain. Omassa työssäni pyrin yhdistämään tieteellisen tiedon ja käytännön kokemuksen. Hyödynnän erityisesti psykodynaamisen, kognitiivis-behavioraalisen ja kognitiivis-analyyttisen terapian (KAT) lähestymistapoja.
Turvallinen ja toimiva terapiasuhde
Terapian menetelmistä ja tavoitteista sopimisen lisäksi on olennaista, että löydät itsellesi sopivan tuntuisen terapeutin. Koska terapiassa on tarkoitus käsitellä sinulle vaikeita ja usein myös arkoja asioita, on tärkeää, että koet terapiasuhteen luontevaksi ja turvalliseksi. Myös tutkimukset osoittavat toistuvasti, että hyvä ja turvallinen suhde terapeuttiin lisää merkittävästi terapian hyötyjä. Lisäksi on havaittu, että hoitoon sitoutuminen ja terapian tulokset paranevat entisestään silloin, kun terapeutin vuorovaikutustyyli (esim. kuuntelua tai keskustelua painottava työtapa, empaattisuus, asiakkaan reagointitavan ja taustan huomioiminen) sovitetaan yksilöllisesti asiakkaan toiveisiin.
Terapian käytännön toteutus
Yleensä psykoterapian aloitusta on hyvä suunnitella tutustumiskäynneillä, joilla voit saada alustavan käsityksen sinun ja terapeutin henkilökemioiden yhteensopivuudesta. Lisäksi tutustumiskäynneillä voidaan miettiä tarpeisiisi sopivia terapian tavoitteita ja työtapoja sekä terapeutin mahdollisuuksia vastata toiveisiisi. Varsinaisen terapian kesto voi tarpeen mukaan vaihdella muutaman käyntikerran neuvontakäynneistä tai kriisiterapiasta usean vuoden mittaiseen psykoterapiaan. Tavallisimmin viikossa on 1–2 käyntiä.
Olet lämpimästi tervetullut tapaamaan minua ja keskustelemaan kanssani edellä mainituista tai muista psykoterapian aloitukseen liittyvistä kysymyksistä.
